Ron












Birkerød Roklub tilbyder rotræning hver onsdag eller torsdag fra kl. 10 - ca. 13.
Du skal indmelde dig som Seniorroer i Roklubben.
Du skal kunne svømme 300 m for at kunne deltage.

Der er et eengangs indmeldelsesgebyr på 200.- kr. og et årligt medlemskab koster 800.- kr.

Mere erfarne roere kan melde sig ind i roklubben som alm medlem, der tillader roning alle dage
Her er indmeldelsesgebyret på 500.- kr. og årligt medlemsskab på 1500.- kr.

Birkerød Roklub stiller kvalificerede instruktører og materiel til rådighed.

Du træner næsten alle kroppens muskler og styrker specielt en dårlig ryg ved roning.
Så foruden fornøjelsen er det ovenikøbet sundt.

I vinterhalvåret holdes fysikken ved lige med romaskiner, kondicykler og træning i det indendørs bassin.
Her træner vi også onsdag eller torsdag mellem kl. 10 og 12.
Alle træningsdage afsluttes med socialt samvær.

Se mere på Birkerød Ro- og Kajakklub’s hjemmeside: www.birkeroed-roklub.dk

Yderligere oplysninger:
Onsdagshold: Vagn Rydahl på tlf.: 45 81 82 24
Torsdagshold: Jette Vestergaard på tlf.: 45 81 75 51 eller 29 82 75 51