Ron












Birkerød Roklub tilbyder ro træning  i 2- og 4 åres inriggerbåde hver onsdag eller torsdag fra kl. 10 - ca. 13.
Du skal indmelde dig som Seniorroer i Roklubben.
Du skal kunne svømme 300 m for at kunne deltage.

Birkerød Roklub stiller kvalificerede instruktører og materiel til rådighed.

Du træner næsten alle kroppens muskler og styrker specielt en dårlig ryg ved roning.
Så foruden fornøjelsen er det ovenikøbet sundt.

I vinterhalvåret holdes fysikken ved lige med romaskiner, kondicykler og træning i det indendørs bassin.
Her træner vi også onsdag eller torsdag mellem kl. 10 og 12.
Alle træningsdage afsluttes med socialt samvær.

Se mere på Birkerød Ro- og Kajakklub’s hjemmeside: www.birkeroed-roklub.dk

Yderligere oplysninger:
Onsdagshold: Vagn Rydahl på tlf.: 45 81 82 24
Torsdagshold:
Jens Erik Lund på tlf.: 40 25 19 10